Citerar text

Detta innebär att mycket av vad man vet om hur man skall behandla alkoholism och drogmissbruk också passar för matmissbruk. Det gäller att stärka det egna, kloka jaget, och lära sig säga nej till "matmonstret" som lockar med snabba skenlösningar.

En likhet mellan ätstörningar och drogmissbruk är att missbruket tvångsmässigt utvecklas mot ett starkare beroende utan hänsyn till den egna hälsan. Trots allvarliga komplikationer, har människor som missbrukar svårt att överge sitt missbruk. När det gäller anorexia, leder svält till minskad aktivitet hos signalsubstansen serotonin, vilket kan upplevas som ångestdämpande av en person som har ett överaktivt nervsystem

Hur känner sig en patient som missar sin hetsätningsattack. Jo, som en alkoholist som inte får dricka färdigt eller som en heroinist som inte får tag på narkotika. Hon känner att hon måste få hetsäta och hela hennes list och tankeverksamhet inriktas på att hon måste få tag på sin drog: maten. Att inte få äta i det ögonblicket känns som om hon måste uthärda det outhärdliga.

Människor med ätstörningar är inte tydligt medvetna om sina hunger- och mättnadskänslor. De misstolkar andra obehagliga känslor som ett behov av att stoppa i sig mat. Eftersom mättnadskänslan inte sätter ett naturligt stopp för måltiden, som hos andra människor, kan de fortsätta att proppa i sig mat tills ångesten har lagt sig. Efter måltiden ökar ångesten igen när de inser att de återigen har handlat fel och svikit sig själva.

hej å hå

Nu är hemtentan över, varit lite rubbning av dygnsrytmen, inte det bästa när man försöker gå ner, men, men, bara att köra på:-)

Kämpa

Varit två kämpiga dagar nu, men ibland är det så, bara att kämpa vidare!

50 min promenad idag från kyrkan hem.

Hjälp

Vill bara äta, äta, äta...nåt sött...hm.....tufft detta:-)

VV

Idag skrev jag in mig! Känns så skönt! Vilket suuuperbra nytt system med ProPoints! Känns så fritt och inga förbjudna saker! I like! Kommer gå som smort:-!

Promenad

Ca 1 timmas promenad på en oplogad gångbana 4-5 cm snö, gick trögt men oj va man kände att man förbrände:-) Gjorde 2 spurter på ca 100 meter vardera, kikade så ingen såg mig innan:-) Jag va så trött så snö i fejset och huvudet va najs nerkylning, t.o.m åt snö, men det va nysnö:-) Mask i magen:-)

VV hade julstängt igår, såg ej det på nätet, lite besviken men jag går dit imorgon. Fick i allafall en dunder promenad:-) Inte illa. Gick till apoteket och köpte glucosanol som hjälper till att blockera kolhydrater, minskar även aptiten. Men oj va magen blir konstig i början:-)

Gått 2 x 45 min idag

Inskrivning

Ska alldeles snart på inskrivning hos VV, månadsmedlem, ett måste, Hanna behöver övervakning:-)

60 situps ikväll

Ojojoj

Ja, vart ska man börja!
Hur många gånger har jag "börjat om"?
Varje måndag var en ny startomgång.
Hur kunde jag hamna här? Hur kunde jag söka tröst och lugn i maten?
När jag tränade och va i form mådde jag så bra, minns hur jag sa till mig själv "-glöm inte hur bra du mår nu"!
Hur kunde jag gå från 19 i BMI till typ 30?
Ja, det gäller att hitta något som fungerar. Jag vill inte vara trådsmal, bara må bra och känna mig glad i min kropp.
För mig är det som mest kämpigt i början, innan resultaten syns. Att hålla sig första 2 veckorna utan att "vräka i sig" är min stora fight! När resultaten syns och jag känner mig oövervinnerlig då håller jag ut:-)! Nu kör vi!